Pilates
Qu'est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce et profonde, développée au début du XXème siècle par Joseph Pilates.
Cette méthode repose sur plusieurs principes fondamentaux : la respiration, la concentration, le contrôle du mouvement, la précision, la fluidité et la stabilité. Chaque exercice est réalisé avec attention et précision, favorisant la qualité du geste à la quantité.
Le Pilates permet de renforcer les muscles profond du corps qui soutiennent la colonne vertébrale, le ventre et le bassin.
Les bienfaits du Pilates
Vous avez parfois la sensation d'être tendue, fatiguée, bloquée dans votre corps ? Des douleurs dans le dos en fin de journée ? L'impression de manquer de force ou de stabilité ?
Le Pilates peut devenir un véritable soutien.
En travaillant les muscles profond, le Pilates aide à retrouver une posture plus confortable et plus stable. Petit à petit, le dos est mieux soutenu, les épaules se relâchent et le ventre devient plus tonique.
Vous pouvez ressentir :
un dos plus fort et moins douloureux
un ventre plus tonique
une sensation de stabilité
des mouvements plus fluides et précis
une meilleure conscience de votre corps
des progrès dans vos autres activités sportives
Mais les bienfaits ne sont pas uniquement physiques. Le Pilates invite à ralentir, à porter attention à ses sensations, à respirer pleinement. Dans un quotidien souvent chargé, la séance devient un moment pour vous recentrer et vous reconnecter.
Les séances
Les cours accueillent un maximum de 10 participants, me permettant de corriger les postures de chacun.
Chaque cours débute par un échauffement articulaire du bassin et de la colonne vertébrale. Nous reprenons ensuite le contrôle de la respiration et retrouvons peu à peu les fondamentaux de la respiration Pilates.
Une série d'exercice vous est ensuite proposée permettant de travailler l'ensemble du corps.
Chaque exercice peut être adapté en fonction du niveau, des besoins ou d’éventuelles douleurs. C’est une méthode accessible, progressive et respectueuse du rythme de chacun.
Les séances sont adaptées de semaines en semaines pour permettre l'évolution des participants.
A qui s'adresse les cours ?
Les cours de Pilates s’adressent :
aux adultes souhaitant prendre soin de leur corps
aux personnes recherchant une activité douce et efficace
à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture et leur mobilité au quotidien ou dans leur activité sportive
Tarifs et horaires
Les cours de Pilates ont lieu tous les vendredis (hors vacances scolaires) de 18h à 19h et de 19h à 20h
Tarifs : 14€ par cours à réserver par période complètes.
Périodes 2026 :
Période 1 : du 6 mars au 10 avril 2026 inclus (soit 6 cours)
Période 2 : du 1er mai au 29 mai 2026 inclus (soit 5 cours)
Période 3 : du 5 juin au 3 juillet 2026 inclus (soit 5 cours)
Réservation en ligne sur l'agenda en choisissant le premier jour de la période uniquement à l'horaire souhaité. Le paiement est à réaliser par chèque, espèce ou virement (demander le rib par mail) avant le début du premier cours.